您的位置:首页 > 保健养生>正文

冬季养生四大细节 不要光脚下床

时间:2015-12-28 09:14:27    来源:寻医问药网    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

进入冬至节气,可以说这是一年中最寒冷的一个节气,即便在寒冷的冬季我们也不能忘记养生哦。那么冬季养生要注意哪些细节呢?专家介绍,冬季养生含糊不得,下面我们就为大家介绍冬季养生的四个小细节!

冬季养生

细节1:起床后赖床几分钟

赖床是坏习惯?但在冬天,这却是有益于健康的。起床太猛很容易使血压突然升高,让人头晕还有可能诱发心脑血管疾病。

因此建议醒来后不急着起床,而是现在床上“赖”5分钟,躺在床上活动一下四肢和头部。

细节2:起床后先散气再叠被

不少爱整洁的女性都习惯起床后把被子叠好或是铺平在床上,但其实这样并不科学。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

细节3:不要光脚下床

很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走路,但从被窝里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。

建议把拖鞋放在床边,有时间的话起床最好先穿上袜子,否则再急也要先穿上拖鞋。

细节4:午间按摩头皮

日间脑部血流量比夜间少1/5,如果条件允许的话尽可能在中午小睡30分钟左右。

睡醒后可以用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

冬季养生要注意哪些细节呢?以上为大家介绍了冬季养生要注意的四大细节,为了保持身体的健康,我们一定要注意日常的养生,注意以上的养生细节!

 

相关新闻
网友评论
本文共有人参与评论
用户名:
密码:
验证码:  
匿名发表

业务咨询

  • QQ在线咨询: 点击这里给我发消息
  • 电话:
  • 0512-58223774
  • 手机:
  • 13706220483
  • QQ:
  • 1612170592